母乳育児をやっていると
よくあるトラブルのひとつ、白斑（乳口炎）。
白斑ができると
ほとんどの場合、授乳の時に乳頭に激痛が伴います。
授乳が憂鬱になってしまいますよね。
私も白斑になったことがあります。
・白斑ができてしまい、授乳が辛い
・早く治せる方法があれば知りたい
・自分でできる対処法が知りたい
ずっとこんな思いを抱えてモヤモヤ。
そして、早く治すために自分でできる限りの工夫を行いました。
この記事では、
白斑（乳口炎）になった時に
私が実践したおススメ対処法を紹介します。
私は、白斑が完治するまで
3週間かかりました
対処しなければ、
もっと時間がかかったり
悪化していたかも…と思います。
私がやった対処法が何かひとつでも参考になり、
読者さんが少しでもラクに
白斑を乗り切ることができれば、とても嬉しいです！
白斑（乳口炎）とは
白斑は、乳首に炎症が起きている状態です。
これが母乳詰まりを起こしていると、乳腺炎の引き金にもなります。
白斑ができてしまう主な要因は、以下が多いようです。
□いつも同じ抱き方で飲ませている
…あまり吸われない乳腺が出てきて、白斑の一因となることがある
□乳頭の含み方が浅い
…浅飲みになっていると乳首に大きな負荷がかかり、それが傷や炎症となり白斑になってしまう。
□疲れやストレスの蓄積
…体の疲れはもちろん、心的ストレスもおっぱいや母乳のコンディションに大きく影響。
私も上記に該当していたと思います…
毎回、授乳姿勢を変えるのも面倒だったりするし
母乳過多だったため
授乳にしょっちゅうストレスや不安を抱えていました。
授乳ってシンプルだけど難しいですよね
白斑になった時と症状
娘が生後4ヵ月だった時の、とある朝。
授乳していたら突然、
乳首にバチっとした痛みが走りました。
授乳を終えてもずっとビリビリと痛い…
なんだこれは？と思い、よく見ると白くなっている。
ギョッとして、すぐに母乳相談室（母乳外来）へ駆け込み、
診てもらったら、やはり白斑！
幸いにも、母乳が詰まる状態にはなっていなかった。
だけどこの白斑、とにかくずっと痛い…
下着が触れるだけでも
乳首がジンジンと痛かった！
しかも、私は母乳過多だったので
白斑の痛みが刺激となり
→身体が授乳の刺激だと勘違い
→母乳が急増してすぐにおっぱいがパンパンになる
一時、こんな事態にもなり、ものすごく焦りました。
白斑期間に苦労したこと
毎回の授乳が痛くて修行
たとえ痛くても、白斑は赤ちゃんに飲ませながら治すのが基本。
（母乳を出さないと乳腺炎になります…）
授乳するしかないんですが、毎回ビリビリ激痛。
白斑って、乳首に口内炎ができているような状態。
そこを赤ちゃんが1日に何回も力強く吸うわけです。
痛すぎて、もはや修行です。
娘に母乳拒否される
私の場合、母乳詰まりはなかったものの
白斑の影響で母乳の出口が狭くなってました。
そのため、
母乳が出ていきづらくなって娘が飲みにくかったらしい。
少し飲んだらプイっと拒否され指ちゅぱちゅぱ。
え、トラブルがある時こそ
母乳飲んで助けてほしいよ…？
飲んでもらえず、
おっぱいが岩のようにガチガチ！恐怖！
ということも経験しました。
心理的ストレス
白斑が悪化して母乳が詰まり、
乳腺炎に発展しないかずっと不安でした。
考えないようにしようと思っても、
白斑が常に痛いので、ついつい意識してしまうんですよね。
白斑を早く治すためにやったこと
白斑のある乳房から授乳
基本的にはトラブルのあるおっぱいから授乳するべきだと
母乳相談室（母乳外来）でアドバイスをもらいました。
理由は、トラブルのあるおっぱいから
きちんと母乳を飲み取ってもらうため。
でないと、症状が悪化する懸念があります。
色々な姿勢で授乳
乳首の同じ箇所に負荷がかからないように
色々な姿勢で授乳しました。
白斑ができるまでは
ほぼ横抱きで授乳していましたが
フットボール抱きもやるように。
抱き方を変えると
痛みが少し和らぐ場合もありました
新デスパコーワを塗る
これが一番手軽で効果的だったと感じています。
新デスパコーワは、口内炎用の塗り薬です。
私は、助産師YouTuberの HISAKOさんの動画でこの薬を知りました。
新デスパコーワは、赤ちゃんの口に入っても問題ありません。
迷ったらこれを乳頭に塗ってみてください！
比較するのは難しいかもしれませんが、
治りがよくなったと感じられました。
ちなみに私は白斑が恐怖過ぎて、
治ってからも新デスパコーワを1日1回、塗り続けていました。
そのおかげもあってか、卒乳まで白斑ができたのはこの1回のみ。
白斑が治らないと悩む他のママにも
新デスパコーワを教えたら
早く治ったと喜ばれたことも。
ビタミンB剤を飲む
白斑は乳首の肌の炎症。
肌荒れや口内炎のケアと同じように
ビタミンB剤を飲んでいました。
ドラッグストアで薬剤師さんに
授乳中OKなビタミン剤を聞いてみたところ
こちらの新エバユースをおススメされて服用していました。
定番ともいえるチョコラBBよりも
幅広い種類の有効成分が入ってるとのこと。
授乳中は体力も消耗しがちなので
ビタミン剤は常備しておいて損はないです。
ハーブティーやごぼう茶を飲む
白斑は悪化すると、母乳詰まりを起こすことがあります。
下手すると乳腺炎に…(^^;
それはどうにか避けたい！と思い
このハーブティーを飲んでいました。
身体の巡りがよい状態がキープできたのか
白斑から母乳詰まりになることはありませんでした。
また、ごぼう茶は乳腺炎に効くと言われています。
乳腺炎には発展していませんでしたが、
予防をかねて
ハーブティーに飽きた時にこれを飲んでいました。
ミルクスルーブレンドもごぼう茶も
どちらもおいしかったですよ
母乳相談室（母乳外来）へ通う
白斑などの乳房トラブル中って、すごく不安になります。
自分で症状について正確に判断できないし…
やはりプロに診てもらうと安心です。
治るまではある程度の時間が過ぎるのを
待つしかないですが、
乳房マッサージ等で
症状を改善してもらえるのはすごく心強いですよ。
授乳や育児の相談、アドバイスももらえます。
桶谷式の母乳相談室へ通っていました。
身体を休める、冷やさない
母乳相談室で言われたことです。
白斑を治すためにも
まずは身体を休める、冷やさない。
普通に健康的な生活をする。
これが一番とのこと。
おっぱいトラブルがある時って、身体を労わるべきサインです。
育児に疲れはつきものだからこそ…
私自身、疲れが溜まった時に
白斑だけでなく、乳腺炎に2度なったこともあるので
本当に頷けます。
対処の結果とその後
約3週間で完治
先述のケアを行った結果、
白斑は約3週間で完治しました。
※治癒期間に個人差はあると思います。
正直、早く治すために色々と工夫しましたが、
少し時間がかかったという印象。
ですが、ケアを行ったことで
・治るまでの期間は幾分ラクに過ごせた
・悪化することはなく順調に治すことができた
と効果を感じています。
健康意識が高まった
白斑を経験して、本当に乳房トラブルが怖くなりました。
同時に、白斑の再発予防のためにも
できる限り無理をしない。健康的な生活を送る。
という意識がかなり高まりました。
まとめ
白斑になってしまうと、
授乳に痛みを伴い、精神的にも不安で辛いものです。
早く治すために私が色々と試したことを紹介しました。
特に、以下の対処をおすすめしたいです。
□母乳相談室へ通う
□色々な姿勢で授乳
□新デスパコーワで乳首ケア
□できるだけ身体を休める
私は完治まで3週間でした。
一人ひとり体質は違いますので、
この記事で紹介した対処法で
より効果が感じられる人もいると思います。
辛い白斑が少しでも早く治り、
明るい気持ちで母乳育児ができることを
心から応援しています！
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